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7 façons de stimuler l’hormone du sommeil de votre tout-petit

7 façons de stimuler l’hormone du sommeil de votre tout-petit

 

Si vous avez des crises de colère au coucher et que leur routine de sommeil habituelle ne fonctionne pas, il se peut que l’horloge de votre enfant ne soit pas synchronisée. Comme un mauvais cas de décalage horaire, si votre enfant met plus de 30 minutes à s’endormir, c’est un signe évident que son horloge interne ne reconnaît pas qu’il est temps de se coucher (même si la vôtre est épuisée!).
Faites connaissance avec l’expert: Dre Monique LeBourgeois est une spécialiste du sommeil et une psychologue de l’Université du Colorado.

«Le fonctionnement de l’horloge biologique de votre enfant dépend en partie de la génétique: certains d’entre nous ont tendance à être des

«matins» et d’autres à être des« noctambules», explique la Dr Monique, experte en sommeil. Mais même les noctambules les plus endormis peuvent avoir du mal à s’endormir. Ceci est dû aux cellules situées au plus profond de notre cerveau, régulées par une hormone appelée mélatonine.

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